Кабачки после тушения: КБЖУ и сколько получится
Коэффициент измерен для этого продукта отдельно, а не взят средним по справочнику. Ответ ниже — для 100 граммов; поставьте свой вес, и всё пересчитается.
100 г до тушения — это 80 г готового, 30 ккал на 100 г
Всего в порции 24 ккал. Калории считаются по сырому весу и от готовки не меняются — меняется только вес, потому что продукт набирает или отдаёт воду.
24ккал в порции
0,6белки, г
0,3жиры, г
4,6углеводы, г
| Способ | Получится | Ккал на 100 г готового |
|---|---|---|
| Запечь | 75 г | 32 ккал |
| Потушить | 80 г | 30 ккал |
После тушения: коэффициент 0,80.
Остальное с измеренной уваркой
Коэффициент есть у 22 позиций из справочника — остальным мы его не измеряли и не выдумываем.
Считать весь день, а не одну крупу
Приложение соберёт меню на неделю под вашу норму, пересчитает сырое в готовое само и сложит список покупок по отделам.