Гречка ядрица после варки: КБЖУ и сколько получится
Коэффициент измерен для этого продукта отдельно, а не взят средним по справочнику. Ответ ниже — для 100 граммов; поставьте свой вес, и всё пересчитается.
100 г до варки — это 290 г готового, 118 ккал на 100 г
Всего в порции 343 ккал. Калории считаются по сырому весу и от готовки не меняются — меняется только вес, потому что продукт набирает или отдаёт воду.
343ккал в порции
13,3белки, г
3,4жиры, г
62,1углеводы, г
| Способ | Получится | Ккал на 100 г готового |
|---|---|---|
| Сварить | 290 г | 118 ккал |
После варки: коэффициент 2,90.
Остальное с измеренной уваркой
Коэффициент есть у 22 позиций из справочника — остальным мы его не измеряли и не выдумываем.
Считать весь день, а не одну крупу
Приложение соберёт меню на неделю под вашу норму, пересчитает сырое в готовое само и сложит список покупок по отделам.