К содержимому

Миксы салатов: КБЖУ и калорийность на 100 граммов

16ккал
1,5белки, г
0,2жиры, г
2углеводы, г

На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008, код 8.1.1.4, данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 1,2 г — в углеводы не входят.

Сколько это без весов

пучок — примерно 50 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.

Обычная упаковка — пучок 50 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.

Срок после вскрытия

4 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.

Чем заменить

6 продуктов из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.

ПродуктКкалБелки
Лук зелёный201,3
Шпинат232,9
Кинза232,1
Руккола252,6
Укроп402,5
Петрушка493,7

Соберите неделю под свои числа

Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Миксы салатов подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.