Манка: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
333ккал
10,3белки, г
1жиры, г
70,6углеводы, г
На 100 г сухого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008, код 6.1.3.11.2, данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 3,6 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
ст. л. — примерно 15 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — пачка 500 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
180 дней — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
3 продукта из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Ячневые хлопья | 324 | 10 |
| Геркулес | 342 | 12,3 |
| Толокно | 363 | 12,5 |
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Манка подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.