Хек: КБЖУ и калорийность на 100 граммов — сырой и запечённый
91ккал
17,8белки, г
2,4жиры, г
0углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008, код 4.1.4.21, данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 0 г — в углеводы не входят.
Сырой и готовый вес — разные числа
После готовки меняется вода, а не вещество. Поэтому 100 г готового — это не те же числа, что 100 г сырого, и считать надо по тому состоянию, в котором вы едите.
| Состояние | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сырой | 91 | 17,8 | 2,4 | 0 |
| Запекание ×0,78 | 117 | 22,8 | 3,1 | 0 |
Сколько это без весов
филе — примерно 150 г. Шаг 50 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — упаковка 600 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
2 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Хек подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.