Бананы: КБЖУ и калорийность на 100 граммов

96ккал

1,5белки, г

0,5жиры, г

21углеводы, г

На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008, код 9.1.5.2, данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 1,7 г — в углеводы не входят.

Сколько это без весов

шт. — примерно 130 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.

Обычная упаковка — весовые 500 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.

Срок после вскрытия

7 дней — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.

Чем заменить

6 продуктов из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.

Продукт	Ккал	Белки
Мандарины	38	0,8
Яблоки	47	0,4
Киви	47	0,8
Груши	47	0,4
Апельсины	47	0,9
Манго	60	0,8

Рецепты с этим продуктом

Банановое мороженое · 192 ккал
Бутерброд с арахисовой пастой и бананом · 389 ккал
Бутерброды с арахисовой пастой и сыром · 753 ккал
Геркулес с бананом и сливочным маслом · 373 ккал
Овсянка с орехами, маслом и бананом · 875 ккал
Овсянка с арахисовой пастой и бананом · 534 ккал
Смузи из кефира с бананом · 247 ккал
Смузи с йогуртом, бананом и чиа · 232 ккал
Творог с бананом и арахисовой пастой · 398 ккал
Творожное суфле с бананом в микроволновке · 363 ккал

Соберите неделю под свои числа

Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Бананы подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.

Запустить в Telegram Открыть в MAX