Тунец в собственном соку: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
90ккал
19белки, г
0,9жиры, г
0,1углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: USDA FoodData Central (CC0): Fish, tuna, light, canned in water, drained solids, данные на 2018-04-01.
Сколько это без весов
банка — примерно 185 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — банка 185 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
2 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
1 продукт из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Горбуша в собственном соку (консерв) | 140 | 20,5 |
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Тунец в собственном соку подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.