Тунец (стейк): КБЖУ и калорийность на 100 граммов
139ккал
24,4белки, г
4,6жиры, г
0углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008, код 4.1.10.1 [единственный источник, перекрёстной сверки нет], данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 0 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
стейк — примерно 170 г. Шаг 50 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — упаковка 400 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
2 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
3 продукта из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Форель | 141 | 19,9 |
| Семга | 153 | 20 |
| Скумбрия (мороженая) | 191 | 18 |
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Тунец (стейк) подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.