Тахини: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
592ккал
17,4белки, г
53жиры, г
16,8углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: USDA FoodData Central (CC0): Seeds, sesame butter, tahini, type of kernels unspecified [единственный источник, перекрёстной сверки нет], данные на 2018-04-01. Пищевые волокна 4,7 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
ч. л. — примерно 5 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — банка 200 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
30 дней — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
6 продуктов из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Уксус столовый и яблочный | 0 | 0 |
| Соевый соус | 60 | 10,5 |
| Бальзамический уксус | 70 | 0,5 |
| Устричный соус | 72 | 1,4 |
| Горчица столовая | 143 | 9,9 |
| Соус песто | 450 | 5 |
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Тахини подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.