К содержимому
Запустить в TelegramMAX

Сыр полутвёрдый (российский, гауда): КБЖУ и калорийность на 100 граммов

356ккал
24,9белки, г
27,4жиры, г
2,2углеводы, г

На 100 г сырого продукта. Источник: USDA FoodData Central (CC0): Cheese, gouda, данные на 2018-04-01. Пищевые волокна 0 г — в углеводы не входят.

Сколько это без весов

ломтик — примерно 20 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.

Обычная упаковка — упаковка 200 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.

Срок после вскрытия

5 дней — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.

Чем заменить

14 продуктов из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.

ПродуктКкалБелки
Рикотта1577,8
Сыр полутвёрдый лёгкий 15%23628
Брынза (рассольный сыр)26021,1
Адыгейский сыр26419,8
Фета26514,2
Сулугуни28620,5
Сыр плавленый29016,4
Моцарелла29922,2
Бри33420,8
Творожный сыр3506,2
Сыр козий36421,6
Пармезан39235,8
Сыр твёрдый (чеддер, маасдам)40823,3
Маскарпоне4124,8

Рецепты с этим продуктом

  • Бутерброд с курицей и сыром · 477 ккал
  • Бутерброды с арахисовой пастой и сыром · 753 ккал
  • Бутерброды с яйцом и сыром · 662 ккал
  • Картофель, запечённый с курицей и сыром · 866 ккал
  • Курица в сливочном соусе с макаронами · 881 ккал
  • Макароны с сыром и яйцом · 938 ккал
  • Омлет с курицей, сыром и хлебом · 889 ккал
  • Омлет с курицей и сыром · 603 ккал
  • Омлет с помидорами и сыром · 351 ккал
  • Свинина с картофелем в духовке · 814 ккал
  • Треска с цветной капустой под сыром · 455 ккал
  • Яичница с авокадо, сыром и хлебом · 845 ккал
  • Запеканка из картофеля с фаршем · 659 ккал
  • Макаронная запеканка с фаршем и сыром · 1090 ккал

Соберите неделю под свои числа

Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Сыр полутвёрдый (российский, гауда) подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.

Запустить в TelegramОткрыть в MAX