Печень свиная: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
134ккал
21,4белки, г
3,6жиры, г
2,5углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: USDA FoodData Central (CC0): Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw, данные на 2018-04-01. Пищевые волокна 0 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
кусок — примерно 150 г. Шаг 50 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — лоток 500 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
2 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
4 продукта из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Сердце говяжье | 112 | 17,7 |
| Печень куриная | 119 | 16,9 |
| Печень говяжья | 135 | 20,4 |
| Язык говяжий | 212 | 22,4 |
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Печень свиная подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.