Опята свежие: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
22ккал
2,2белки, г
1,2жиры, г
0,5углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008 (опята свежие), данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 5,1 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
шт. — примерно 25 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — лоток 400 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
4 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
6 продуктов из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Лисички свежие | 19 | 1,5 |
| Подберёзовики свежие | 20 | 2,3 |
| Шампиньоны | 27 | 4,3 |
| Вешенки | 33 | 3,3 |
| Грибы белые свежие | 34 | 3,7 |
| Грибы белые сушёные | 286 | 30,3 |
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Опята свежие подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.