Индейка (филе бедра и грудки): КБЖУ и калорийность на 100 граммов
114ккал
23,7белки, г
1,5жиры, г
0,1углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: USDA FoodData Central (CC0): Turkey, whole, breast, meat only, raw, данные на 2018-04-01. Пищевые волокна 0 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
кусок — примерно 150 г. Шаг 50 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — лоток 600 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
2 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
2 продукта из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Куриная грудка (филе) | 112 | 22,5 |
| Утиная грудка (филе без кожи) | 123 | 19,9 |
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Индейка (филе бедра и грудки) подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.