Хлеб цельнозерновой: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
228ккал
8,6белки, г
1,4жиры, г
45,1углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008 (хлеб зерновой), данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 6,1 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
ломтик — примерно 30 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — буханка 350 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
5 дней — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
2 продукта из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Хлеб бездрожжевой | 218 | 6,8 |
| Хлеб ржаной | 232 | 5,6 |
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Хлеб цельнозерновой подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.