Творог 9 %: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
156ккал
16,5белки, г
9жиры, г
1,9углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008 (творог полужирный), данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 0 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
ст. л. — примерно 25 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — пачка 200 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
3 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
2 продукта из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Творог обезжиренный 0,6 % | 89 | 18,2 |
| Творог 5 % | 121 | 17,2 |
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Творог 9 % подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.