Икра трески или минтая: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
130ккал
24белки, г
4жиры, г
0углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008 (икра минтая/трески пробойная), данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 0 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
ч. л. — примерно 7 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — банка 140 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
3 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
3 продукта из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Икра щучья | 131 | 26 |
| Икра красная | 143 | 22,3 |
| Икра мойвы деликатесная | 180 | 7,5 |
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Икра трески или минтая подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.