Голубика: КБЖУ и калорийность на 100 граммов
39ккал
1белки, г
0,5жиры, г
6,6углеводы, г
На 100 г сырого продукта. Источник: Скурихин — Тутельян, 2008 (голубика), данные на 2008-01-01. Пищевые волокна 2,5 г — в углеводы не входят.
Сколько это без весов
горсть — примерно 40 г. Шаг 1 г: половина бывает не у всего.
Обычная упаковка — лоток 125 г. Список покупок считает пачками, а не граммами.
Срок после вскрытия
3 дня — это срок после вскрытия упаковки, а не дата на её дне. Меню планируется так, чтобы продукт успел уйти.
Чем заменить
1 продукт из той же группы. Разница в калориях и белке — чтобы замена не ломала день.
| Продукт | Ккал | Белки |
|---|---|---|
| Малина | 46 | 0,8 |
Рецепты с этим продуктом
Соберите неделю под свои числа
Первые два дня меню открыты целиком — с граммовками и рецептами, до оплаты и без регистрации. Голубика подставится в расчёт теми же числами, что на этой странице.